新入社員のパフォーマンスをあげるために　朝食食べていますか？

B．Sさん　新卒の新入社員　男性　会社員

朝ギリギリまで寝ています。朝ごはんは食べていません。

パソコンのゲームをしたり、趣味のパソコン作業をしたり、仲間と話したりして、寝るのが2時になることもあります。

遅刻しそうになったり、実際に遅刻したことも何度かある。

注意はして、その時は反省したようだけど、続くので困っている。

ぼーっとしていることがあり仕事を覚えられているのか。

顔色が悪く、線が細いので現場に出すことが心配。

B．Sさんだけでなく、このような社員に困っているという声が寄せられます。

B．Sさんは夜中まで起きていること、朝ごはんを食べていないことで生活リズム、体内時計がずれてしまっています。

B．Sさんのような、20代男性で30.6%が「朝ごはんを食べていない」という結果があります。（厚生労働省の平成29年国民健康・栄養調査）

朝の過ごし方は体内時計をリセットするために非常に大切です。

体内時計がリセットされないと、からだは朝か夜かわからず、代謝やからだのサイクルが悪くなります。

体内時計をリセットして代謝のよいからだを作るには、朝起きて光を浴び、脳の親時計のスイッチを入れます。

朝食を食べることでしっかりとリセットできます。

朝にエネルギー源をしっかりとることで、エネルギーをうまく使え、代謝の良いからだになります。

新入社員の勤怠や体調が気になる、パフォーマンスをあげたい場合には、朝ごはん食べているか、質問してみてはいかがでしょうか。

代表　野口有美子（のぐちゆみこ）

事業内容　企業等に定期健康診断後の保健指導、健康テーマの研修、健康経営の相談、メンタルヘルス対策、治療と仕事の両立支援、産業医や主治医・地域との連携等、健康管理のサービスの提供。働く人々の疾病予防、健康の維持増進。

保有資格　保健師　看護師　養護教諭一種　第一種衛生管理者免許　健康経営エキスパートアドバイザー（認定番号ＥＸ２３００２０５３）　両立支援コーディネーター　認定フェムテックエキスパート

職歴

2002年　公益財団法人石川県成人病予防センターの保健師として、4年間石川県内の自治体や企業の健康診断、保健指導に従事。

2006年　西日本旅客鉄道株式会社（JR西日本）金沢健康増進センターの産業保健師として17年間、社員約3,000人を支援。各種健康診断、保健指導、健康相談、メンタルへルス支援、健康増進企画運営、健康経営など新入社員からシニア社員まで幅広く社員の健康管理を経験。

2023年4月より石川産業保健総合支援センターの登録保健師として50人未満の中小企業の健康管理を支援中。

2024年4月より　石川県立看護大学　臨時助手

2024年4月より　金城大学公衆衛生看護学専攻科　非常勤講師

所属団体　日本産業衛生学会　産業保健看護部会　日本看護協会　石川県看護協会　石川県中小企業家同友会　日本開業保健師協会　NPO法人禁煙ねット石川　産業保健オンラインコミュニティ（通称COEDOH）　女性起業家交流会 in HOKURIKU（JKK）

学会発表　

第87回日本産業衛生学会「イコちゃんカップ」ウォークラリーの拡大定着に向けた取り組み

2014年日本産業衛生学会の生涯教育ガイドラインGood Practice事例に記載「イコちゃんカップ」ウォークラリーの拡大定着に向けた取り組み

第92回日本産業衛生学会　35歳時保健指導前後の定期健康診断結果の変化からみた若年支援の効果について

第94回日本産業衛生学会Ａ事業所の喫煙率低下及び受動喫煙防止意識向上のための喫煙対策5年間の取組み